男性が飲むべき!亜鉛の驚くべき効果を解説

男性が飲むべき栄養素といえば亜鉛です。
精子の質や運動量、精子量に精力アップ、勃起不全で悩んでいる人や精力減退精力改善を期待する人にもおすすめなミネラルです。

ミネラルの一つで人の体では眼球や肝臓、筋肉や前立腺などに含まれていたり精液にもたくさん入っています。
体の亜鉛を増やすには豊富に含んでいる食材やサプリメントなどが良いです。

亜鉛不足になると免疫力が下がったり皮膚炎を起こしやすくなったり、薄毛が進行することもあります。
男性だと精子の形成が減少して妊娠力も弱くなり、性欲自体がなくなることもあります。

一度下がった性機能を正常に戻すまでには時間もかかりますし、現代人は食生活の変化で亜鉛不足だといわれているので不足しないように積極的に補ったほうが良いです。

精子の生成を促して質を高めるので高齢などで精子の運動率が悪くなっている人にもおすすめです。
精力も増強されるため勃起不全などの性機能障害にも効果的です。

他にも代謝や免疫を良くして細胞が新しく生まれ変わる力をサポートしてくれますし、育毛促進や免疫力アップなど健康維持にもおすすめです。

亜鉛は特に男性の生殖器官や勃起に深く関係していて、成人だと体内に約2g含まれていますがたくさん必要なのは精巣や前立腺です。

精巣は精子を作る器官であると同時に男性ホルモンの一つのテストステロンの合成も行なっていて、精力などを司るホルモンでもあって不足すると働きが弱くなるので性欲低下や勃起不全などを起こします。

さらに精液も濃度が薄くなって精子量や運動力も弱くなるので若いころのような快感も薄まります。
精巣で精子を作るには欠かせない重要な成分なので、精液の中にも豊富に含まれています。

不足してしまうと精液に異常が起きてしまいます。
酵素やホルモンに作用して睾丸に働きかけて精子を増やして活力を与えますが、不足すると精子数も減って運動率も低くて弱い精子や奇形の精子が増えます。

精液の成分は前立腺と精管からの睾丸と精嚢からの分泌物で出来ていますが。バランスが取れていると乳白色で適度な粘度があります。
これが濃すぎたりさらさらしているときは不足している兆候です。

不足すると精子数が減ったり弱い精子が多くなります。

大変吸収率が悪いので吸収を助けるビタミンCをたくさん含んだ食品と一緒に食べたほうが良いです。
食品などで難しいときはサプリメントなどで効率よく適切な量を摂取していくことが大切です。

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