DHCの亜鉛の副作用と効果を検証!

お手頃な価格で購入できるDHCの亜鉛サプリは、ECサイトでは常に上位にランクインするほど人気があります。この栄養素は、人の体に欠かせない必須ミネラルの1つですが、体内への吸収率は悪く3割ほどです。また、お酒を飲む人などは特にアルコールを分解するときに多く消費してしまうので不足しやすい栄養素です。

この必須ミネラルの1つである亜鉛が不足すると、さまざまな健康問題が発生してきます。知られていることに、味覚障害・免疫力の低下・性欲の減退・肌の乾燥や髪の脱毛・貧血・精神が不安定になるなどです。不足するとこれらの問題が起こるのは、それだけ体にとって欠かせないミネラル成分であるということです。厚生労働省による男性の1日摂取推奨量は10mg、女性は8mgとしています。亜鉛は普段の食生活で補うことが望ましく、魚・肉・豆・ナッツ・乳製品などに豊富に含まれているので積極的に食べるといいでしょう。しかし中には、これらの食品を食べるのが苦手と言う人や忙しいために栄養バランスが悪くなりやすい人には、サプリで補うのがおすすめです。ECサイトで常に上位にあるDHCのサプリなら含まれている栄養素も多く、価格は低価格なのでコストパフォーマンにも優れています。毎日飲むには続けやすい価格でしょう。
この栄養素は基本的に不足しやすい栄養素なので、過剰摂取はそれほど注意する必要はないですが、どのような症状がでるのかは知っておきましょう。過剰摂取状態になった場合にでてくる症状は、吐き気・嘔吐・腹痛・低血圧・下痢・黄疸・胃障害・腎機能障害などです。どの症状も、体調が悪いときにでやすい症状と良く似ているので、過剰摂取かどうかを見極めるのは難しいところです。もし、これらの症状がでてきたときはいったん、サプリの服用を止めて様子を見ましょう。ただ、DHCの亜鉛サプリに含まれている量は15mgであることと体内での吸収率がそれほど高くないことを考えると過剰摂取の心配はないでしょう。ちなみに、上限摂取量は男性40mg・女性は35mgが厚生労働省のほうでデータとしてWEBサイトに記載されています。過剰摂取による副作用の心配よりも不足することで起こる健康問題のほうが深刻な症状を引き起こします。不足を感じたときは、亜鉛サプリを飲むことで、不足を予防し味覚や皮膚・髪を健やかにし、男性にとっては気になる性欲の維持に役立ちます。ただ、服用するときの注意点としては、胃腸の調子が悪くならないように空腹時に飲むのは避けるようにしましょう。

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